固定ローラー練．

今週は，月・火・水の3日間は主催する国際会議があったので，
毎日が宴会．ということで，飲めや食べやの3日間だったのでまったくトレーニングできず．
予想通りでした．
 
心機一転，今日からトレーニングを再開しました．
 
メディオ　L4(247Wターゲット）20分×2本
２４９W,２４８W.
 
久しぶりのトレーニングだったので，始める前は不安でしたが，
やるだけやったれってことで，初めてのメディオ20分を2本完遂．
 
ただ，それなりに休んでいたので，最後は余裕ありました．
それならはじめからしっかりいけよ，ってところですが，
いかんせんターゲットを２４７Wと決めたものだから，
なぜか頭がそれにあわせるような動きをしてしまう．
パワーメーターの功罪の罪の部分です．
 
今週は，またですが明日はレストで，
土曜日に雨降る前に外練（１００ｋｍ．峠2本），
日曜日は午前・午後と用事があるので，夜にメディオ20分をまた2本予定．
 
それにしても，先月のL4時間が今年で一番長かった．
練習量だけみれば，7月が一番長いのですが，
L4時間だけをとれば，まったく違う．
FTPを上げることをターゲットにするのであれば，
しっかりL4時間を稼ぐことが重要と考えますので，
このオフトレはこのペースをしっかり保っていこう．
 
そしてコンポは9070に決めました．
なんだかんだいって，長く使うことを考えれば最新が一番いい！
春まで楽しみにしておきます．
 
そして来年の目標は，レースでひとつでも入賞すること．
さらに，来年がんばっていま以上のモチベーションがあるようだったら，
再来年は新しいホイールとしてLWを買うぞ！！